Toti expertii au fost de acord ca apa este o parte importanta in orice plan pentru slabit sanatos. Dar de ce? Cum poate o bautura fara valoare nutritionala sa va ajute sa pierdeti in greutate? Apa este benefica in mai multe feluri. Aici veti gasi cateva moduri prin care apa va poate ajuta sa slabiti si sa va imbunatatiti sanatatea: Apa va face sa fiti mai putin infometati - Setea este deseori confundata cu foamea. Daca nu va puteti opri din luatul gustarilor, beti unul sau doua pahare cu apa. Un studiu desfasurat de American Diatetic Association a aratat ca oamenii care au baut apa inaintea meselor au avut tendinta de a consuma 75 de calorii mai putin la acele mese. Intr-un an, aceste reduceri pot adauga pana la 20 de kg pierdute in greutate. Apa va accelereaza metabolismul - Metabolismul grasimilor se produce atunci cand ficatul transforma grasimile in energie. Ficatul actioneaza, de asemenea, ca un al doilea sistem de filtrare.
Actionand ca un sistem de filtrare suplimentar, chiar si usoara deshidratare poate cauza o stopare a activitatii eficiente a rinichilor. Aceasta, forteaza ficatul sa nu mai metabolizeze grasimea si sa preia functia rinichilor - vesti proaste in cazul eforturilor voastre de pierdere in greutate. Apa ajuta digestia - Sistemul nostru digestiv are nevoie de multa apa pentru a descompune mancarea si pentru a absorbi nutrimentii din ea. Apa sustine de asemenea miscarea regulata a intestinelor. Fara apa suficienta, poate aparea constipatia. Este de asemenea benefica pentru aceia care pierd cantitati semnificative de fluide prin transpiratie in timpul exercitiilor din cadrul anumitor diete de slabit. Chiar daca este posibil sa beti prea multa apa, ar trebui sa beti intr-adevar o cantitate uriasa pentru a va putea face rau. Multi oameni sunt mai atenti cand vine vorba despre deshidratare decat cand e vorba de a bea prea multa apa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu